איינגאר יוגה - על האיש והייחוד בשיטה
B.K.S Iyengar , המאסטר ליוגה אשר על שמו קרויה השיטה, נולד ב 1918 למשפחה קשת יום בדרום הודו. כיום בגיל 93 הוא עדיין מלמד ותרגל בפונה,הודו.
המפגש הראשון של ב.ק.ס. איינגאר עם היוגה היה בגיל 16 כאשר התחיל ללמוד אצל גיסו, הגורו קרישנהמאצ'אריה. לאחר שנתיים של לימודים נשלח ע"י הגורו שלו ללמד בפונה ומאז הקדיש את חייו למחקר וחקירה של היוגה, במהלך חייו הוא כתב 14 ספרים אשר תורגמו ל 18 שפות וכיום מאות אלפי תלמידיו מתרגלים את שיטתו בכל רחבי העולם. היום ב.ק.ס. איינגאר הוא אחד המורים הידועים ביותר בעולם ליוגה.
בשנת 1952 החלה החשיפה של איינגאר למערב עם הזמנתו לשוויץ ע"י הכנר היהודי מנוחין. מנוחין התרשם מן העוצמה שהקרין איינגאר,במסגרת סיור קונצרטים שערך בהודו, ומדרכו היצירתית בהוראה ובתרגול, והפך לתלמידו. הוא נהג לספר כי ב.ק.ס. איינגאר היה מורה הכינור הטוב ביותר שלו. הקשר בין השניים הוא שהוביל לחשיפת ב.ק.ס איינגאר ושיטת התרגול שלו במערב.
יוגה בשיטת איינגאר לומדים דרך לימוד ותרגול מעמיק של אסנות (תנוחות) ופראנאיאמה.
התרגול מוביל לשיפור בגמישות ובכוח, ולמודעות של המינד והגוף.
הייחוד של השיטה הוא ב 3 נקודות עקריות: טכניקה, סיקוונס ותזמון.
טכניקה- Alignment
איינגאר יוגה ידועה בשימת דגש על alignment בתנוחה. ה alignment של העצמות והמפרקים מוביל לאיזון והרמוניה אנטומית ומנטאלית. כך מושגת יציבות בפחות מאמץ.
המושג הטכני alignment הוא בעל משמעות עמוקה ורחבה. אותה כיווניות גופנית היא רק ביטוי חיצוני ומוחשי לalignment פנימי ורחב יותר של האדם עם עצמו ועם העולם בו הוא חי.
כיון שבני אדם שונים בנקודות החולשה והכוח שלהם פיתח איינגאר את השימוש באביזרים שונים המאפשרים תרגול מדויק אפקטיבי ועמוק. אביזרים אלה מובילים את הגוף והמודעות ל alignment .
רצף- Sequence
ישנו אפקט מצטבר בעל עוצמה רבה המושג דרך תרגול האסנות בסדר מסוים.
ב.ק.ס. איינגאר פיתח רצפים של האסנות ומיין אותן לקטגוריות שונות מתוך ראייה של המבנה האנטומי, התפקוד הפיזיולוגי וההשפעה הפסיכולוגית שלהן. רצפים אלה מרכבים במבנים מדויקים על מנת שיוכלו להביא לשינוי בגוף ובתודעה. תהליך הפירוק והקטלוג אפשר לכל מתרגל לבנות תכנית התקדמות מאורגנת החל מהתנוחות הפשוטות ועד לתנוחות הקשות והמורכבות יותר.
תזמוןעל מנת להעצים ולמצות את אפקטיביות התנוחה נדרש זמן שהייה מסוים. ולכן בתרגול כל תנוחה ניתן זמן כניסה לתנוחה, זמן התייצבות ושהייה בתנוחה וזמן יציאה מן התנוחה. שהייה ארוכה בתנוחות מסוימות מאפשרת להשפעות התנוחה להיספג עמוק פנימה.
איינגאר יוגה מביאה לפיתוח מודעות גופנית המתפרשת על פני כל האספקטים של החיים ותחומי החיים. תרגול קבוע של יוגה עוזר להתמודד עם תהפוכות החיים בביטחון וביציבות
כאמור, ב.ק.ס איינגאר ממשיך לתרגל במסירות, גם היום בגיל 93, כאשר התרגול שלו מהווה שלמות ואחידות בין גוף, נפש ורגשות.
למאמרים נוספים בנושא יוגה: המרכז לאיינגאר יוגה נווה צדק
שיטת היוגה איינגאר נקראת על שם B.K.S Iyengar - מאסטר ליוגה אשר נולד ב 1918 למשפחה ענייה בדרום הודו וכיום מתגורר ומלמד בפונה, הודו.
ב.ק.ס. איינגאר הוא אחד המורים הידועים ביותר בעולם כיום. המפגש הראשון שלו עם היוגה היה בגיל 16 כאשר התחיל ללמוד אצל הגורו קרישנהמאצ'אריה. בגיל 18 נשלח ע"י הגורו שלו ללמד בפונה ומאז הקדיש את חייו למחקר וחקירה של היוגה, הוא כתב 14 ספרים אשר תורגמו ל 18 שפות וכיום מאות אלפי תלמידיו מתרגלים את שיטתו בכל רחבי העולם.
החשיפה של איינגאר למערב התחילה בשנת 1952 עם הזמנתו לשוויץ ע"י הכנר היהודי מנוחין. השניים נפגשו במסגרת סיור קונצרטים שערך מנוחין בהודו. מנוחין התרשם מן העוצמה שהקרין איינגאר ומדרכו היצירתית בהוראה ובתרגול, והפך לתלמידו. הוא נהג לספר כי ב.ק.ס. איינגאר היה מורה הכינור הטוב ביותר שלו, קשר זה הוביל לחשיפת ב.ק.ס איינגאר ושיטת התרגול שלו במערב.
שיטת איינגאר יוגה נלמדת דרך לימוד מעמיק של אסנות- תנוחות ופראנאיאמה.
התרגול מוביל לשיפור עצום בגמישות ובכוח, ולמודעות של המינד והגוף.
הייחוד של איינגאר יוגה הוא ב 3 נקודות מפתח: טכניקה, סיקוונס ותזמון.
טכניקה Alignment
איינגאר יוגה ידועה בשימת דגש על aligmnt בתנוחה. ה alignment של העצמות והמפרקים מוביל לאיזון והרמוניה אנטומית ומנטאלית. כך מושגת יציבות בפחות מאמץ.
כיון שבני אדם שונים בנקודות החולשה והכוח שלהם פיתח איינגאר את השימוש באביזרים שונים המאפשרים תרגול מדויק אפקטיבי ועמוק. אביזרים אלה מובילים את הגוף והמודעות ל alignment .
המושג הטכני alignment הוא בעל משמעות עמוקה ורחבה. אותה כיווניות גופנית היא רק ביטוי חיצוני ומוחשי לalignment פנימי ורחב יותר של האדם עם עצמו ועם העולם בו הוא חי.
סיקוונס- רצף
ב.ק.ס. איינגאר פיתח רצפים של האסנות- תנוחות ומיין אותן לקטגוריות שונות מתוך ראייה של המבנה האנטומי, התפקוד הפיזיולוגי וההשפעה הפסיכולוגית שלהן. רצפים אלה מרכבים במבנים מדויקים על מנת שיוכלו להביא לשינוי בגוף ובתודעה. תהליך הפירוק והקטלוג אפשר לכל מתרגל לבנות תכנית התקדמות מאורגנת החל מהתנוחות הפשוטות ועד לתנוחות הקשות והמורכבות יותר.
ישנו אפקט מצטבר בעל עוצמה רבה המושג דרך תרגול האסנות בסדר מסוים.
תזמון
על מנת להעצים ולמצות את אפקטיביות התנוחה נדרש זמן שהייה מסוים. ולכן בתרגול כל תנוחה ניתן זמן כניסה לתנוחה, זמן התייצבות ושהייה בתנוחה וזמן יציאה מן התנוחה. שהייה ארוכה בתנוחות מסוימות מאפשרת להשפעות התנוחה להיספג עמוק פנימה.
איינגאר יוגה מביאה לפיתוח מודעות גופנית המתפרשת על פני כל האספקטים של החיים ותחומי החיים. תרגול קבוע של יוגה עוזר להתמודד עם תהפוכות החיים בביטחון וביציבות
ב.ק.ס איינגאר ממשיך לתרגל במסירות, גם היום בגיל 93, כאשר התרגול שלו מהווה שלמות ואחידות בין גוף, נפש ורגשות.
